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2021/07/29 14:27:00

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑭「下半身の筋力をつける運動」







社会福祉法人「奉優会」公共サービス事業部がお届けする、高齢者向け「自宅でセルフヘルスケア推進体操動画」です。

理学療法士、介護予防運動指導員監修による、自宅にいながら介護予防運動ができるように、様々な運動を定期的に発信していきます!!!



今回は何と!1回の再生で大満足の10分超えの動画です。
「下半身の筋力をつける運動」になります!!


 




ぜひ、こちら習慣にしていただき、
健康維持にご利用いただけますと幸いでございます。



上記でも物足りないという方は下記の1分動画もぜひお試しください♪

①ひざの運動


②かかと上げの運動


③スクワットの運動


④ももの運動


⑤ももの裏のストレッチ


⑥おしり上げの運動


⑦腹筋の運動


⑧おしりのストレッチ


⑨もも上げの運動


⑩体幹のトレーニング


⑪股関節の運動


⑫肩回りの運動


⑬体幹の運動