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2021/06/19 10:24:00

自宅で出来る簡単☆介護予防体操⑦【下肢ストレッチ②】

自宅で出来る簡単☆介護予防体操⑦【下肢ストレッチ②】






自宅で出来る簡単☆介護予防体操⑦ 【下肢ストレッチ②」】



・太ももの前のストレッチを行う。

・おへそを突き出すように、太ももの前面をストレッチする。

・いずれの運動も15秒程度持続する。


ポイント!
おへそを前に突き出すようなイメージで行う。

期待される効果!
転倒予防、腰痛軽減、歩行能力改善

日常生活での効果!
下肢の柔軟性改善。脚の動が楽になる。腰痛の改善。歩行がしやすくなる。