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2021/01/13 12:38:00

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑮「首の運動」

おはようございます
年も明け、お正月といった雰囲気から一気に普段の日常へと戻ろうとしています。

しかしながら、残念なことに外には出辛い状況が年明けから続き、
楽しみが消えることはもちろんですが、身体を動かせないというのはとてもストレスが溜まってしまいます。

皆様が、ご家庭で少しでも運動を…ということで、ぜひ活用していただきたいのが、自宅でセルフヘルスケア推進体操動画でございます。

今回は、タオルを使ってできる
「首の運動」です。



身体の中でも重要な部位の首。
ぜひ動画を使ってケアしてみてくださいね!


今回だけではなく昨年公開した動画を下記にございます。
有効的にご活用いただけますと幸いです!




①ひざの運動


②かかと上げの運動


③スクワットの運動


④ももの運動


⑤ももの裏のストレッチ


⑥おしり上げの運動


⑦腹筋の運動


⑧おしりのストレッチ



⑨もも上げの運動


⑩体幹のトレーニング


⑪股関節の運動


⑫肩回りの運動


⑬体幹の運動


⑭下半身の筋力をつける運動