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2020/07/30 16:22:00

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑦「腹筋の運動」

本日は、社会福祉法人「奉優会」公共サービス事業部がお届けする、高齢者向け「自宅でセルフヘルスケア推進体操動画」をご紹介します。
理学療法士、介護予防運動指導員監修による、
自宅にいながら介護予防運動ができるように、様々な運動を定期的に発信していきます。

今回の運動は
「腹筋の運動」です。
 


夏に入り気温が上昇しています。室内も例外ではありません。
運動時には、小まめに水分補給をするように注意してくださいね!

本日紹介した以外にも・・・

①ひざの運動

②かかと上げの運動

③スクワットの運動

④ももの運動

⑤ももの裏のストレッチ

⑥おしり上げの運動

動画は1本、1分程度となっています。
やりたいときにぜひトライをしてみてくださいね♪