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活動報告
2019/02/06 10:36:00

英雄のポーズ!~サロンdeヨガ

先週金曜日サロンdeヨガの様子を見学、少しだけ参加させて頂きました。

 

こちらのヨガは、筋トレ、ストレッチ、ヨガを組み合わせたものということで、結構ハード。

 

普段身体を動かしていないヨガ初体験の職員は、足が上がらない・・・手が届かない・・・(泣

 

たった10分程参加しただけで大汗をかきましたが、それだけ効き目があるという事ですね。

 

みなさん、毎回1時間も参加されているとは・・・!!

 

初心者の方にはちょっとハードかもしれませんので、出来ればヨガ経験者の方におススメだそうです。

 

こちらは≪英雄のポーズ≫

そして先生の 英雄のポーズ!

美しいですよね。

 

ちなみに翌日、参加した職員は・・・体中の痛みで悲鳴を上げていました。(泣

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サロンdeヨガは、お申し込み不要、参加費無料!

※素足で運動します。 マット上で横になれる方、マット状で膝が曲げられる方が対象となります。

次回は2月15日(金) 2月最終日になります。)

3月は1日(金)、15日(金) 

時間・・・15:00~16:00

場所・・・2階B室

(※3月15日(金)は地下2階 ホールでの実施となります。)

 

ご参加ご希望の方は当日、下記のものを持参頂き、会場までお越しください。

持ち物・・・ヨガマット、バスタオル二枚、飲み物、運動着

※途中入室は出来ませんので時間に余裕をもってお越しください

※開始5分前までに血圧を測ってご準備ください。

※ヨガマットのお貸出しもございます。