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活動報告
2020/01/16 10:58:00

[リハビリ日記] お正月で鈍った体を鍛えましょう!

こんにちは。

お正月はゆっくりできましたか?

皆さまのお話を聞いていると、お正月のイベントで忙しくしていたという方もいれば、寝正月だったという方まで様々なようです。

ちなみに私は寝正月で太ってしまいました。

という事で、今回は寝ながらできるお尻上げトレーニングをご紹介します。

お尻上げで鍛えることが出来る筋肉は、お尻・太ももの筋肉です。
この筋肉たちは足を後ろに蹴る筋肉なので、歩くときの歩幅に大きく関係しています。

お休み明けは、転んでしまう方が多いような印象です。
転ばないように体を少しずつ鍛えていきましょう!

はるみリハビリ:橋本