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活動報告
2022/06/29 11:28:00

今回の「はつらつ介護予防講座」は「体力測定」でした

毎月第2,第4火曜日に開催している「はつらつ介護予防講座」ですが、
今回は「体力測定」を行いました。



測定項目は
①握力
②開眼片脚立位
③30秒立ち座り
の3項目です。


①握力…全身筋力の目安
②開眼片脚立位…バランス能力
③30秒立ち座り…下肢筋力、バランス、持久力
の目安になります。


(介護予防手帳より)

当日は最高気温34度ととても暑い日でしたが、
皆様「あついわね~」といいながらも、元気に来所されていました。




講座の中では半年に1回体力測定をしており、
前回の測定結果と比べてどうだったか?を見たり、
初めて測定された方は自分がどのレベルなのか?を確認されていました。

数値で「見える化」することで、運動の目安やモチベーションにもつながります。

本格的に暑くなってきましたね。
こまめに水分補給し、熱中症には十分注意して、運動を続けましょう‼