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活動報告
2021/09/15 17:48:00

9月はつらつ介護予防講座開催

9月1回目の『はつらつ介護予防講座』開催しました。



今回は栄養と動くことの大切さ「行動体力」について学びました。

週に2回~3回外出を心掛けて行動体力がつくと「防衛体力」が育ち、

免疫力アップにつながるとのこと。



世田谷いきいき体操の転倒予防体操をじっくりと行い、筋力アップしました。

感染予防でおもりは使用しませんが、筋力を付けるには同じ動作を10回連続して行い、1日に2~3セット実施するとよいそうです。

次回は9月28日(火)にまたお元気でお会いしましょう!