最新情報
活動報告
2021/09/15 17:48:00
９月はつらつ介護予防講座開催
９月１回目の『はつらつ介護予防講座』開催しました。
今回は栄養と動くことの大切さ「行動体力」について学びました。
週に２回～３回外出を心掛けて行動体力がつくと「防衛体力」が育ち、
免疫力アップにつながるとのこと。
世田谷いきいき体操の転倒予防体操をじっくりと行い、筋力アップしました。
感染予防でおもりは使用しませんが、筋力を付けるには同じ動作を１０回連続して行い、１日に2～３セット実施するとよいそうです。
次回は９月２８日（火）にまたお元気でお会いしましょう！
今回は栄養と動くことの大切さ「行動体力」について学びました。
週に２回～３回外出を心掛けて行動体力がつくと「防衛体力」が育ち、
免疫力アップにつながるとのこと。
世田谷いきいき体操の転倒予防体操をじっくりと行い、筋力アップしました。
感染予防でおもりは使用しませんが、筋力を付けるには同じ動作を１０回連続して行い、１日に2～３セット実施するとよいそうです。
次回は９月２８日（火）にまたお元気でお会いしましょう！