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活動報告
2021/07/27 17:56:00

はつらつ介護予防講座開催

台風にもマケズ!「はつらつ介護予防講座」開催しました。

本日は2回目の体力測定会『30秒立ち座り』を実施。



先生から立ち座り測定のコツ=踏ん張ること、しっかりと地面をつかみ足の裏を使うことについて教わりました。



介護予防手帳に今日3種目めの測定値を記入し、ご自身のお身体のバランスを確認。世田谷いきいき体操「立ち座り動作重心移動」をおさらいしました。

おそうめんだけでなく卵焼きを添えるなど、毎食タンパク質を一品追加するなど、夏バテ対策についても勉強しました。

次回は、8月24日(火)の午後です。
暑さも吹き飛ばす皆様の笑顔がステキでした^^
またお元気でお会いしましょう☆