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活動報告
2019/10/08 16:51:00

はつらつ介護予防講座を開催しました!

10月8日(火)はつらつ介護予防講座を開催しました!!
涼しくなり元気に参加者:24名で運動しました。男性8名。



本日の講義テーマは「足のトレーニング。足の指、アーチのお手入れ」

 

これから寒くなる季節お風呂でしっかり足の裏、足首をほぐして身体を温めましょう。
水分補給も忘れずにしてください!とのご指導を頂きました。
「ドンパンゲーム」での脳トレ、おもりを付けて「世田谷いきいき体操」、
有酸素リズム運動の「東京ブギウギ」で気分も上がり、盛り沢山です。



是非ご紹介したいのは、ボランティアさんの介護予防手帳!!
今年始まったばかりの介護予防手帳が分厚くなっており、介護予防教室や講座自主グループへの参加の記録が、足りなくなるくらい活動され、コピーをして付け加えていらっしゃいます。
まさに「セルフマネジメントの証!!」
それぞれの介護予防手帳をご持参くださり、有難うございます。
深沢あんしんすこやかセンターも
「あんすこスタンプ」を押す機会を作る励みとなります!!