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活動報告
2019/11/08 08:50:00

骨盤底筋トレーニング教室 開催しました

骨盤底筋トレーニング教室
第1回目は体力測定を行ないました。

その前に、まずは準備体操。

下肢の筋肉や体幹を伸ばすストレッチを行なってから体力測定へ。
準備体操ひとつをとっても姿勢がとても大事です。
そしてこの姿勢、骨盤底筋群にとって大変重要な関わりを持っています。
第2回目からはその姿勢について、お話をすすめて参ります(^^)v