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活動報告
2020/11/21 18:30:00

本日のKenKen体操・・・メインは〝ヨガ体操〟

「ゆっく~り鼻から息を吸って~。」
「ゆっく~り口から息を吐いて~。」
「頭の力を抜いて、肩の力を抜いて、両手の力を抜いて。あなたの好きな景色を思い浮かべて下さい。」

本日のKenKen体操は〝ヨガ体操〟を行いました\(◎o◎)/
フロアの電気を消し、ゆったりとした音楽をかけ、リラックスできる環境でのヨガ体操。











皆さま、呼吸を意識されながら、ゆっくりとお身体を動かされました。

ヨガ体操後は・・・手と脳を同時につかう体操、そして・・・指の体操!!!








親指・人差し指は首や肩につながっており・・・
中指は背中。
薬指、小指は腰につながっているそうです。
痛みがある方はぜひ、手の指を回す運動を行ってみて下さいね。

KenKen体操で血流が良くなり、ポカポカになった1日でした♪

奉優デイサービス センター北 梅原