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活動報告
2020/01/18 20:11:00

裸足でKenKen体操!!!

これが【KenKen体操】の効果です!!!

皆さま、左足と右足の違いが分かりますでしょうか\(◎o◎)/?
本日の【KenKen体操】では下肢を中心とした座位体操を実施致しました!!!
ふくらはぎに効果のある踵上げや、太腿に効果のある膝を伸ばしながらの上下運動を行いました。
また後半は靴下を脱いで、つま先の上下運動や足の指を1本ずつ動かしての体操!!!


体操の効果もあり、体操を行った左足は血流が良くなり左足よりも赤くなっています。また、足のむくみも軽減されています。(1番上の写真参照)
体操後には「足が上がるようになった!」「調子がすごく良くなった!」「温かくなった!」との感想を頂きました。

冬の時期は足先が冷える方も多いかと思います。足首を動かしたり、指を1本ずつ揉むことで血流が良くなり、温かくなってきます!!!冷え症で悩んでいる方は、是非実践してみて下さいね。


奉優デイサービス センター北 梅原