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活動報告
2021/03/02 20:38:00

ミニ講座の様子です

今日のミニ講座のテーマは「座ってできる筋トレとストレッチ」でした。
お昼を少し過ぎた寒い風の中でしたが、申し込みをされた18名の方がお集まりになりました。
皆さん明るい笑顔でお互いに挨拶して、ソーシャルディスタンを保たれた椅子に着席されて準備万端です。


講師の声かけでストレッチ体操をする上でのポイントを聞きながら進めて行きます。


頭で理解しながら身体も動かしていくことはとても良い脳トレにもなりますね。



30分間集中して運動すると身体がポカポカしてスッキリしてきます。
それぞれに筋肉の付きかたに違いがありますので無理せずにご自身に合う運動を見つけてください。
来月も楽しいミニ講座を予定しておりますのでどうぞご参加をお待ちしております。