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活動報告
2021/07/22 15:25:00

☆ヨガ教室☆

こんにちは!宮原です。

今日のヨガ教室のテーマは『からだの水はけを良くしよう』
身体の水分やリンパの流れを良くするためのセルフマッサージを行いました。


頭を指でマッサージしたり、首筋やわきの下のリンパ腺をさすって
リンパを流していきます。
じんわりとあったかくなってきますね。
浮腫みにも有効だそうです。

今日もヨガでリフレッシュできましたね!